Cross Training est une méthodologie d’entraînement qui combine divers exercices pour travailler toutes le parties du corps au cours d’un même entraînement.
Basé sur des intervalles à haute intensité (HIIT), cette stratégie d’exercice alterne des périodes d’exercice intense avec des périodes de récupération.
Leur combinaison permet d’avoir un entraînement complet du corps qui augmente à la fois les qualités musculaires et cardio.
Les intervalles pour chaque entraînement dépendent du niveau des participants. Différentes variantes pour chaque exercice sont proposées pour faire face à la condition physique actuelle de chacun d’entre vous.