Description

Cet entraînement aérobie de base est conçu pour tous ceux qui souhaitent s’améliorer en course à pied.

C’est un programme de 10 semaines, avec 4 entraînements par semaine.
Le programme commence par une première semaine avec une charge totale de 27 km et il s’ensuit un déroulement qui nous amène à la dernière semaine où il y aura une charge total de 46 km.

Le programme arrivera dans votre boite mail en version PDF quelques instants après l’achat.